행복한 삶을 위하여...

고어 의류 세탁법에 대해서 알려드릴께요. 40도의 온수와 중성세제(중성세제라고 해서 어렵게 생각하지마시구요 일반 저희 쓰는 샴푸로도 세탁가능합니다. 샾푸가 중성세제거든요) 사용을 권장하며 표백제나 섬유유연제는 사용하지 않는 것이 좋아요. 세탁기 사용이 가능하다지만, 고어 같은 기능성 ..

1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩이라고 나누어 볼때 체..

저체온증 일사병 열사병 동상 뱀에 물렸을 때 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 발을 삐었을 때 가시가 박혔을 때 충격(쇼크)환자의 응급처치 기절환자의 처치 구조호흡과 심폐소생술 발에 물집이 생기는 경우 발목 통증이 생기는 경우 산에서 벌레에 물렸을 때 피가 날 때 근육의 경련 산행 중 주의해야 ..

새벽에 지하철 끊길까봐 아쉬움을 뒤로 하고 집으로 향한적이 한두번이 아니였습니다. 이제는 모두가 심야버스로 안심하고 귀가했으면 합니다. 예를 들면 종로5가 01:30는 종로5가에서 막차가 새벽 1시 30분에 출발한다는 뜻 입니다. 1권역 (1) - 도봉구쪽 서울시내버스 108번 (대원여객)[간선] : 종로5가 01:..

※우리산악회는 좌석배정은 하지않습니다 오시는 순서대로 편한좌석에 앉으시면 됩니다. 05월29일 ○○산 산행좌석표 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

잇몸에 좋은 음식과 나쁜 음식 잇몸에 도움이 되는 것은 잡곡류가 제일 좋습니다. 특히 백미와 현미를 섞어 먹어주는게 좋습니다. 콩, 차조, 수수, 율무, 녹두, 깨 등의 여러가지 잡곡에는 각자 몸에 좋은 성분이 있기 때문에 다양하게 섭취해주는것을 좋습니다. 우리 잇몸은 주로 단백질로 구성이 되어..

약초사진 자료실 ㄱ 곰취:[곰취] 강활:[강활] 참고비:[참고비] 개고비:[개고비] 개불알꽃:[개불알꽃] 개별꽃:[개별꽃] 겨우살이:[겨우살이] 곤드레:[곤드레] 금낭화:[금낭화(며늘취,며느리밥풀꽃)] 금강초롱:[금강초롱] ㄴ 누르대:[누르대] [숫누르대] [누르대 군락지] 느타리버섯:[느타리버섯] 노루궁둥이:[..

<일사병> 여름철 뜨거운 햇살을 받으며 무거운 배낭을 짊어진 채 장시간 산행을 하다보면 일사병이 올 수가 있다. 일사병은 직사광선에 장시간 노출되어 발한중추가 마비되고 땀에 의한 체온의 방출이 불가능해지기 때문에 일어난다. 증상으로는 두통, 구토, 현기증, 권태감 등이 있는데 중증이 ..

3년간 여행하며 정리한 전국맛집 ver. 2.0 Version 2.0은 Version 1.5에 비해 10여곳의 음식점이 추가되었고 제주도 맛집이 지역별로 세분화되었습니다. 그리고 서울과 제주도의 지도를 추가해서 위치파악이 쉽도록 했습니다. 다른지역도 적당한 지도가 확보되는대로 추가하도록 하겠습니다. 2010. 11. 10. 현재 - ..

안 먹을수록 건강해지는 9가지 음식 1. 흰쌀밥 현미의 껍질과 씨눈에는 비타민, 미네랄, 단백질, 필수지방, 면역물질을 비롯한 중요한 영양성분의 95%가 들어있다. 껍질에 29%, 씨눈에 66%가 들어있는 영양성분을 제거하고 흰쌀밥만 먹으면 보잘것 없는 전분질 녹말 가루만 섭취하게 된다. ※ 대안 : 현미 ..